El d’Arce: cómo funciona y cómo hacerlo
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Por Scott Flear, fundador de JitsAI.
El d’Arce es una estrangulación de sangre de cabeza y brazo: pasas un brazo por debajo de la axila de tu rival, por debajo de su cuello y hasta el otro lado, cierras las manos, y su propio hombro presiona un lado del cuello mientras tu brazo presiona el otro. Las dos carótidas quedan comprimidas y baja el flujo de sangre al cerebro. Lo que finaliza es meter el brazo hondo y encontrar el ángulo, más que apretar fuerte, así que palmea pronto y suelta en cuanto tu compañero palmee.
¿Qué es el d’Arce?
El d’Arce (a menudo escrito darce) es de la misma familia que el triángulo de brazo y la anaconda: atrapas la cabeza y un brazo juntos dentro de tus brazos. Suele salir desde el control de cabeza de frente (front headlock), cuando alguien entra a las piernas, se pone en tortuga o intenta pasar con la cabeza baja.
En todas ellas, el propio brazo del rival forma una de las paredes de la estrangulación (Hasegawa et al. 2026). Como el mataleón, es una estrangulación de sangre, y no necesita el kimono, así que es un clásico en no-gi.
¿Cómo funciona el d’Arce?
Dos paredes se cierran sobre el cuello: su hombro por un lado y tu brazo por el otro.
- Estrangula el brazo que pasa por la axila. Tu brazo entra por debajo de su axila, rodea la nuca y sale por el otro lado. Ese es el brazo que estrangula.
- Su hombro cierra el otro lado. Con su brazo atrapado contra su cabeza, su propio hombro se clava en un lado de su cuello (Hasegawa et al. 2026).
- Es la sangre, más que el aire. Comprimir las carótidas corta el flujo de sangre al cerebro, y eso es lo que deja inconsciente a alguien; la tráquea no tiene que cerrarse (Mitchell et al. 2012).
- La profundidad y el ángulo pesan más que la fuerza. Mete el brazo hondo hasta que tu bíceps llegue a su cuello, después gira a un ángulo y aprieta despacio. El d’Arce poco profundo solo aplasta el hombro.
El episodio 17 de nuestra Anatomy Series, con audio en inglés, explica por qué las estrangulaciones de sangre como el d’Arce funcionan en segundos mientras que las de aire son lentas.
¿Cómo se hace el d’Arce?
Estos pasos empiezan desde el control de cabeza de frente, con su cabeza bajo tu pecho y uno de sus brazos intentando alcanzarte.
- Paso 1: Pasa el brazo por debajo de la axila. Mete el brazo del lado de su brazo libre por debajo de su axila, después por debajo de su cuello y hasta el otro lado.
- Paso 2: Mete el brazo hondo. Sigue metiéndolo hasta que tu bíceps quede contra su cuello, no tu antebrazo ni tu muñeca.
- Paso 3: Cierra las manos junto al cuello. Agarra tu otro bíceps con la mano que ha pasado y pon la otra mano detrás de su cabeza o sobre su espalda.
- Paso 4: Rueda o déjate caer de lado. Llévalo de lado al suelo, o déjate caer sobre tu propio costado, para quedar en ángulo con él y no de frente.
- Paso 5: Pierna encima y aprieta despacio. Gira la cadera, pasa la pierna por encima de su cuerpo para que no pueda girar hacia ti, junta los codos y aprieta despacio. Suelta en cuanto palmee o se quede flojo.
Errores comunes con el d’Arce
- Poco profundo. Si solo tu muñeca llega al cuello, estás apretando el hombro. Mete el brazo hasta que el bíceps esté en el cuello.
- Quedarse de frente. Si finalizas cara a cara, su hombro se escapa. Primero gira a un ángulo.
- Apretar con los brazos. La fuerza de brazos sola te cansa. El trabajo lo hacen la profundidad, el ángulo y tu cuerpo.
- Dejarle la cadera libre. Si puede girar hacia ti, la estrangulación se afloja. Pasa la pierna por encima de su cuerpo.
Si no consigues meter el brazo hondo, la guillotina desde el mismo control de cabeza de frente es el cambio habitual.
¿Qué pasa si no palmeas en el d’Arce?
Te duermes. En 81 estrangulaciones de combates reales, la gente perdió el conocimiento a los 9 segundos de media, más o menos, una vez cerrada del todo la estrangulación (intervalo de confianza del 95 %: 8,3 a 9,9 segundos; Stellpflug et al. 2020). Esa cifra es de estrangulaciones en general, no del d’Arce en concreto.
Quedarse dormido entrenando no es raro. En una encuesta de 4.307 grapplers con datos declarados por ellos mismos, el 27,8 % dijo que alguna vez le habían estrangulado hasta perder el conocimiento, y 2 personas (0,05 %) contaron síntomas que no se les pasaron (Stellpflug et al. 2020). Los participantes se apuntaron por su cuenta, así que toma las cifras como una imagen aproximada.
Las lesiones graves son raras, pero ocurren. Una serie de casos describió 10 lesiones por estrangulaciones de grappling, entre ellas 5 disecciones de la arteria carótida y 3 de la arteria vertebral, es decir, desgarros en la pared de una arteria del cuello (Stellpflug et al. 2022).
Cómo entrenar el d’Arce con seguridad
- Palmea pronto. Palmea cuando notes que la estrangulación está cerrada, sin esperar a notar que te vas.
- Suelta en cuanto palmee. Suelta en el momento en que tu compañero palmee, o si se queda flojo o deja de responder.
- Entrena con un instructor cualificado. Aprende y practica las estrangulaciones en clase, nunca como juego ni como reto.
- Revísate si algo no va bien. Busca atención médica si tienes dolor de cuello, dolor de cabeza o cambios en la vista o en el habla después de una estrangulación.
Transcripciones de los vídeos (en inglés)
Los vídeos están en inglés. Aquí tienes lo que se dice en cada uno, palabra por palabra.
Transcripción (en inglés): Qué pasa si no palmeas en el d’Arce
What happens if you don't tap to a das you go to sleep and your own shoulder helps them do it? They feed one arm under your armpit under your neck and out the other side The hand under your armpit is the one choking you hands lock beside your neck Then you get taken down onto your side Your own shoulder turns traitor and jams one side of your neck their arm takes the other under both the brains Your carotids both get squeezed shut and blood to Isn't the target blood choke not air fully locked in real fights about nine seconds Squeezing harder isn't the trick go deep turn an angle get your leg up squeeze slow Let go at the tap jokes have torn these fuel lines rare, but real tap early train tomorrow
Transcripción (en inglés): Estrangulaciones de sangre y de aire
Why do blood chokes work fast and air chokes slow? A blood choke squeezes the sides of the neck where the arteries feed the brain. An air choke presses on the windpipe at the front. In one study, experts reviewed 81 chokes on fully resisting, highly trained fighters. Once the choke was locked in, they went unconscious in about 9 seconds on average. Older judo lab studies found similar times. Air is different. Block the windpipe and the oxygen already in your lungs and blood keeps your brain going longer. We couldn't find a good study timing air chokes, so we won't give you a number. Your brain needs a steady blood supply. Cut the supply and it seconds. Cut the air and the tank empties more slowly. Train under supervision. Tap early and let go the moment they tap. Next up, can small beat big?
Preguntas sobre el d’Arce
¿El d’Arce es una estrangulación de sangre o de aire?
De sangre. Su propio hombro y tu brazo aprietan los lados del cuello, así que baja el flujo de sangre al cerebro. La tráquea no es el objetivo.
¿Qué diferencia hay entre el d’Arce y la anaconda?
Las dos atrapan la cabeza y un brazo. En el d’Arce tu brazo entra primero por debajo de la axila y después por debajo del cuello; en la anaconda entra primero por debajo del cuello y después pasa por la axila.
¿Qué diferencia hay entre el d’Arce y el triángulo de brazo?
Es la misma idea de cabeza y brazo desde otra posición. El triángulo de brazo se suele finalizar desde la montada o el control lateral; el d’Arce, desde el control de cabeza de frente o cuando se pone en tortuga.
¿Cuánto tarda el d’Arce en dormir a alguien?
La mejor cifra es de estrangulaciones en general: unos 9 segundos de media con la estrangulación cerrada del todo, en 81 estrangulaciones de combates reales (Stellpflug et al. 2020). No hemos encontrado un tiempo medido solo para el d’Arce.
¿El d’Arce funciona con kimono?
Sí. No usa la ropa, así que funciona con kimono y en no-gi, aunque se ve más en no-gi.
Fuentes
- Hasegawa et al. (2026), Common grappling submissions, Hawaiʻi Journal of Health & Social Welfare 85(6): 132–141. Las estrangulaciones en triángulo, con las piernas o con los brazos, comprimen los vasos sanguíneos del cuello contra el propio brazo del rival.
- Mitchell et al. (2012), Journal of Applied Physiology 112(3): 396–402; Nimura et al. (2022), review. Comprimir las arterias carótidas corta el flujo de sangre al cerebro; el reflejo del seno carotídeo no es la causa principal de la pérdida de conocimiento.
- Stellpflug et al. (2020), International Journal of Performance Analysis in Sport 20(4): 720–728. Unos 9 segundos de media hasta la pérdida de conocimiento con la estrangulación cerrada del todo, en 81 secuencias de estrangulación de combates reales (IC del 95 %: 8,3 a 9,9 s). Estrangulaciones en general, no una técnica concreta.
- Stellpflug et al. (2020), The Physician and Sportsmedicine. Encuesta autoseleccionada y con datos autodeclarados a 4.307 grapplers: el 27,8 % había perdido el conocimiento por una estrangulación; 2 (0,05 %) declararon síntomas persistentes.
- Stellpflug et al. (2022), Journal of Emergency Medicine 63(1). Serie de 10 casos de lesiones por estrangulaciones de grappling, entre ellas 5 disecciones carotídeas y 3 vertebrales.
Esta página explica una técnica deportiva. No es consejo médico.