El Ezequiel: cómo funciona y cómo hacerlo
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Por Scott Flear, fundador de JitsAI.
El Ezequiel es una estrangulación con la manga: un brazo pasa por detrás de la cabeza de tu rival con la mano agarrando por dentro de tu otra manga, y el otro antebrazo cruza sobre su garganta, de modo que los dos trabajan como unas tijeras. Los especialistas en garganta lo clasifican como estrangulación de aire, porque el antebrazo empuja la laringe hacia la columna (Singerman et al. 2026); en ángulo sobre el lado del cuello, también puede comprimir las carótidas. En cualquier caso, palmea pronto.
¿Qué es el Ezequiel?
El Ezequiel solo necesita tus dos brazos alrededor del cuello, así que puedes montarlo desde la montada, desde la espalda e incluso desde dentro de la guardia de alguien. Con kimono agarras por dentro de tu propia manga; en no-gi te agarras la muñeca o el antebrazo. En judo se llama sode guruma jime; en Brasil, ezequiel, y en inglés, Ezekiel choke.
Como la guillotina, pone la presión en la parte delantera de la garganta, así que los especialistas en garganta lo agrupan con las estrangulaciones de aire y no con las de sangre como el mataleón (Singerman et al. 2026).
¿Cómo funciona el Ezequiel?
Un brazo detrás de la cabeza, el otro sobre la garganta, y los dos tiran uno contra otro.
- El brazo de atrás sube la cabeza. El brazo que tienes detrás de su cuello levanta la cabeza hacia la estrangulación.
- El antebrazo empuja hacia abajo. Tu otro antebrazo, cruzado sobre la parte delantera de la garganta, empuja hacia abajo y hacia atrás. De frente, presiona la laringe y la tráquea hacia la columna (Singerman et al. 2026). Eso es una estrangulación de aire: duele y cuesta respirar.
- En ángulo se convierte en estrangulación de sangre. Cruza el antebrazo en ángulo sobre el lado del cuello y también puede comprimir una carótida. Comprimir las carótidas es lo que corta el flujo de sangre al cerebro (Mitchell et al. 2012).
Así que el ángulo del antebrazo decide qué tipo de estrangulación estás haciendo.
Dos episodios de nuestra Anatomy Series, con audio en inglés. El episodio 17 explica por qué las estrangulaciones de aire funcionan más despacio que las de sangre. El final de temporada se pregunta cuál es el cuello más grande que podrías estrangular.
¿Cómo se hace el Ezequiel?
El Ezequiel desde la montada es la versión más limpia para aprender. El agarre del paso 2 es lo único que cambia en no-gi.
- Paso 1: Brazo detrás de la cabeza. Desde la montada, pasa un brazo por detrás de su cuello.
- Paso 2: Agarra por dentro de tu manga. Con la mano de ese brazo, entra bien dentro de la manga contraria de tu kimono, cerca del antebrazo. En no-gi, agárrate la muñeca o el antebrazo.
- Paso 3: Antebrazo sobre la garganta. Pasa la mano libre por encima de su cara y apoya ese antebrazo cruzado sobre la parte delantera de su cuello.
- Paso 4: Busca el ángulo. Coloca el antebrazo en ángulo sobre el lado del cuello en lugar de recto hacia abajo sobre la tráquea.
- Paso 5: Cierra las tijeras despacio. Sube su cabeza con el brazo de atrás mientras el antebrazo empuja hacia abajo. Aprieta despacio y suelta en cuanto palmee o se quede flojo.
Errores comunes con el Ezequiel
- Un agarre corto en la manga. Si solo pillas el borde de la manga con los dedos, el agarre se escapa. Mete la mano hasta dentro, cerca del antebrazo.
- Empujar recto hacia abajo sobre la tráquea. Recto hacia abajo sobre la garganta es una estrangulación de aire dolorosa y lenta de finalizar. Pon el antebrazo en ángulo sobre el lado del cuello.
- El brazo de atrás no tira. Las tijeras necesitan los dos brazos. Si el brazo de atrás no levanta la cabeza, el antebrazo solo lo hunde contra el tatami.
- Perder la base. Con los dos brazos alrededor del cuello no puedes apoyar las manos. Mantente pesado sobre la cadera en la montada para que no pueda sacarte con un puente.
La misma presión del antebrazo sobre la garganta es lo que hace que la guillotina también sea dura para la garganta.
¿Qué pasa si no palmeas en un Ezequiel?
De frente, duele y cuesta respirar. En ángulo sobre el lado del cuello, puede dormirte. En ninguno de los dos casos es buena idea aguantar. En una encuesta a 160 deportistas de BJJ y MMA, el 22 % dijo que un instructor, un compañero de entrenamiento o ambos le habían dicho que podía aguantar las estrangulaciones de aire antes de palmear, y el 88 % contó síntomas de garganta después de estrangulaciones (Singerman et al. 2026).
Las lesiones graves son raras, pero existen. Un caso clínico de 2023 describe a un hombre de 46 años que sufrió un ictus unas 6 horas después de un Ezequiel en un combate de jiu jitsu, causado por un desgarro en su arteria carótida común izquierda. Le trataron en el hospital y a los 90 días había vuelto al trabajo y a entrenar, con alguna dificultad duradera para escribir y para hablar (Borg & Crockett 2023).
En las estrangulaciones de grappling en general, una serie de casos describió 10 lesiones graves, entre ellas 5 disecciones de la arteria carótida y 3 de la arteria vertebral (Stellpflug et al. 2022).
Cómo entrenar el Ezequiel con seguridad
- Palmea pronto. Palmea cuando notes que la estrangulación está cerrada, sin esperar a notar que te vas.
- Suelta en cuanto palmee. Suelta en el momento en que tu compañero palmee, o si se queda flojo o deja de responder.
- Entrena con un instructor cualificado. Aprende y practica las estrangulaciones en clase, nunca como juego ni como reto.
- Revísate si algo no va bien. Busca atención médica si tienes dolor de cuello, dolor de cabeza, cambios en la vista o en el habla, o un cambio en la voz o dolor al tragar que no se te pasa después de una estrangulación.
Transcripciones de los vídeos (en inglés)
Los vídeos están en inglés. Aquí tienes lo que se dice en cada uno, palabra por palabra.
Transcripción (en inglés): Qué pasa si no palmeas en un Ezequiel
What happens if you don't tap to an Ezekiel? Your voice box gets pinned to your own spine. It hurts, and it can put you to sleep. They grab inside their own sleeve. You get strangled with their outfit. One arm hugs behind your head. The other forearm slides across your throat. Then it scissors. The back hand pulls your head up. The forearm drives down. Square on. That forearm squashes your voice box and windpipe back towards your spine. That's an air choke. It hurts, and breathing gets hard. Angle it onto the sides of your neck, and it can pinch the brain's fuel lines too. Your carotids. Shut those, and you go to sleep. Think you can hold out because it's only air? Over one in five in one survey were told that. In one case, an Ezekiel tore a man's neck artery. Six hours later, a stroke. Rare, but real. Squeeze slow. Let go at the tap. Tap early. Train tomorrow.
Transcripción (en inglés): Estrangulaciones de sangre y de aire
Why do blood chokes work fast and air chokes slow? A blood choke squeezes the sides of the neck where the arteries feed the brain. An air choke presses on the windpipe at the front. In one study, experts reviewed 81 chokes on fully resisting, highly trained fighters. Once the choke was locked in, they went unconscious in about 9 seconds on average. Older judo lab studies found similar times. Air is different. Block the windpipe and the oxygen already in your lungs and blood keeps your brain going longer. We couldn't find a good study timing air chokes, so we won't give you a number. Your brain needs a steady blood supply. Cut the supply and it seconds. Cut the air and the tank empties more slowly. Train under supervision. Tap early and let go the moment they tap. Next up, can small beat big?
Transcripción (en inglés): ¿Cuál es el animal más grande que podrías estrangular?
What's the biggest animal you could choke? This is a pure thought experiment. Please don't try it on anything. A blood choke squeezes the arteries in the neck, like we saw in episode 17. So does a bigger animal have much higher blood pressure to push back? One 2014 study said yes, a little. About 93 in a mouse, up to about 156 in an elephant. Other scientists say the data can't tell. So pressure probably isn't what stops you. Reach is. Your arms have to close around the neck, and at some point, a neck is just too big. We couldn't find good measured neck sizes across animals, so we won't pretend to give you a ranking. Honest answer? Nobody knows the exact limit. That's the series. Twenty episodes of Leavers, Frames, Grips and Chokes. Follow for season two.
Preguntas sobre el Ezequiel
¿El Ezequiel es una estrangulación de sangre o de aire?
Sobre todo de aire, según la clasificación de los especialistas en garganta: el antebrazo empuja la laringe y la tráquea hacia la columna (Singerman et al. 2026). En ángulo sobre el lado del cuello, también puede comprimir una carótida, y esa es la parte de estrangulación de sangre.
¿Se puede hacer el Ezequiel sin kimono?
Sí. Agárrate la muñeca o el antebrazo en lugar del interior de la manga. Las tijeras son las mismas.
¿Se puede hacer el Ezequiel desde dentro de la guardia?
Sí. Solo necesita tus brazos alrededor de su cuello, así que puedes montarlo desde dentro de la guardia, además de desde la montada o la espalda.
¿Puedo aguantar un Ezequiel si solo es una estrangulación de aire?
Ni lo intentes. Las estrangulaciones de aire también lesionan la garganta, un Ezequiel en ángulo puede convertirse en estrangulación de sangre y un caso clínico describe un desgarro de la carótida y un ictus después de un Ezequiel (Borg & Crockett 2023). Palmea pronto.
¿El Ezequiel es legal en la IBJJF?
La tabla de técnicas ilegales de la IBJJF incluye la “forearm choke using the sleeve (Ezequiel choke)” como ilegal para las categorías de 4 a 12 y de 13 a 15 años. No está prohibido para 16 y 17 años ni para adultos (IBJJF Rule Book v6, 2024).
Fuentes
- Singerman et al. (2026), Laryngopharyngeal trauma in grappling martial arts, OTO Open 10(2): e70256. Clasifica la guillotina y el Ezequiel como estrangulaciones de aire (la laringe presionada contra la columna). Encuesta a 160 deportistas de BJJ y MMA: el 88 % tuvo síntomas de garganta tras estrangulaciones; al 22 % un instructor, un compañero o ambos le habían dicho que podía aguantar las estrangulaciones de aire antes de palmear.
- Borg & Crockett (2023), Common carotid artery dissection from sportive choking, BJR Case Reports 9: 20230048. Un hombre de 46 años sufrió un ictus por una disección de la arteria carótida común izquierda unas 6 horas después de un Ezequiel en un combate de BJJ; a los 90 días había vuelto al trabajo y a entrenar, con disgrafía residual y disartria ocasional.
- Mitchell et al. (2012), Journal of Applied Physiology 112(3): 396–402; Nimura et al. (2022), review. Comprimir las arterias carótidas corta el flujo de sangre al cerebro; el reflejo del seno carotídeo no es la causa principal de la pérdida de conocimiento.
- Stellpflug et al. (2022), Journal of Emergency Medicine 63(1). Serie de 10 casos de lesiones por estrangulaciones de grappling, entre ellas 5 disecciones carotídeas y 3 vertebrales.
- IBJJF Rule Book v6 (June 2024), Technical fouls: illegal moves table, p. 29. “Forearm choke using the sleeve (Ezequiel choke)” (estrangulación con el antebrazo usando la manga) solo es ilegal en las categorías de 4 a 12 y de 13 a 15 años.
Esta página explica una técnica deportiva. No es consejo médico.