O D’Arce no jiu-jitsu: como funciona e como fazer
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Por Scott Flear, fundador do JitsAI.
O D’Arce é um estrangulamento de sangue de cabeça e braço: você passa um braço por baixo da axila do adversário, por baixo do pescoço e para fora do outro lado, junta as mãos, e o próprio ombro dele aperta um lado do pescoço enquanto o seu braço aperta o outro. As duas carótidas são comprimidas e o fluxo de sangue para o cérebro cai. Quem finaliza é encaixar fundo e pegar o ângulo, mais do que apertar com força, então bata cedo e solte assim que o parceiro bater.
O que é o D’Arce?
O D’Arce (muitas vezes escrito darce) é da mesma família do katagatame e da anaconda: você prende a cabeça e um braço juntos dentro dos seus braços. Ele normalmente sai da gravata frontal (front headlock), quando alguém entra para a queda, vira tartaruga ou tenta passar a guarda com a cabeça baixa.
Em todos eles, o próprio braço do adversário forma uma das paredes do estrangulamento (Hasegawa et al. 2026). Assim como o mata-leão, é um estrangulamento de sangue, e ele não precisa do kimono, então é presença certa no no-gi.
Como funciona o D’Arce?
Duas paredes fecham o pescoço: o ombro dele de um lado e o seu braço do outro.
- O braço que passa pela axila é o que estrangula. Seu braço entra por baixo da axila dele, dá a volta por trás do pescoço e sai do outro lado. É esse braço que estrangula.
- O ombro dele trava o outro lado. Com o braço dele preso contra a cabeça, o próprio ombro dele crava no lado do pescoço (Hasegawa et al. 2026).
- Sangue, e não ar. Apertar as carótidas corta o fluxo de sangue para o cérebro, e é isso que faz a pessoa apagar, e não a traqueia fechada (Mitchell et al. 2012).
- Profundidade e ângulo valem mais que força. Passe o braço fundo até o seu bíceps chegar no pescoço dele, depois vire para um ângulo e aperte devagar. Um D’Arce raso só esmaga o ombro.
O episódio 17 da nossa Anatomy Series explica por que estrangulamentos de sangue como o D’Arce funcionam em segundos enquanto os de ar são lentos.
Como fazer o D’Arce?
Estes passos começam da gravata frontal, com a cabeça dele embaixo do seu peito e um dos braços dele tentando te alcançar.
- Passo 1: Passe o braço por baixo da axila. Passe o braço do lado do braço livre dele por baixo da axila, depois por baixo do pescoço e para fora do outro lado.
- Passo 2: Vá fundo. Continue passando até o seu bíceps encostar no pescoço dele, e não o antebraço ou o punho.
- Passo 3: Junte as mãos do lado do pescoço. Com a mão que passou, segure o seu outro bíceps, e coloque a outra mão atrás da cabeça ou nas costas dele.
- Passo 4: Role ou caia de lado. Leve ele para o chão de lado, ou caia você de lado, para ficar em ângulo com ele em vez de ficar de frente.
- Passo 5: Perna por cima, aperte devagar. Ande com o quadril, passe a perna por cima do corpo dele para ele não virar para você, junte os cotovelos e aperte devagar. Solte assim que ele bater ou ficar mole.
Erros comuns no D’Arce
- Raso demais. Se só o seu punho chega no pescoço, você está apertando o ombro. Passe o braço até o bíceps ficar no pescoço.
- Ficar de frente. Finalizar de frente deixa o ombro dele escapar. Vire para um ângulo primeiro.
- Apertar com os braços. Só força no braço cansa. A profundidade, o ângulo e o seu corpo fazem o trabalho.
- Deixar o quadril dele livre. Se ele consegue virar para você, o estrangulamento afrouxa. Passe a perna por cima do corpo dele.
Se você não consegue ir fundo, a guilhotina da mesma gravata frontal é a troca de sempre.
O que acontece se você não bater no D’Arce?
Você apaga. Em 81 estrangulamentos em lutas reais, as pessoas perderam a consciência em cerca de 9 segundos, em média, depois que o estrangulamento estava totalmente encaixado (intervalo de confiança de 95% de 8,3 a 9,9 segundos; Stellpflug et al. 2020). Esse número vale para estrangulamentos em geral, não só para o D’Arce.
Apagar no treino não é raro. Numa pesquisa autodeclarada com 4.307 praticantes de grappling, 27,8% disseram que já tinham apagado num estrangulamento, e 2 pessoas (0,05%) relataram sintomas que não passaram (Stellpflug et al. 2020). Quem respondeu escolheu participar, então trate os números como uma ideia aproximada.
Lesões graves são raras, mas acontecem. Uma série de casos descreveu 10 lesões causadas por estrangulamentos no grappling, entre elas 5 dissecções da carótida e 3 da artéria vertebral, que são rasgos na parede de uma artéria do pescoço (Stellpflug et al. 2022).
Como treinar o D’Arce com segurança
- Bata cedo. Bata quando sentir o estrangulamento encaixar, e não quando sentir que está apagando.
- Solte quando ele bater. Solte na hora quando o parceiro bater, ou se ele ficar mole ou parar de responder.
- Treine com um professor qualificado. Aprenda e treine estrangulamentos na aula, nunca como brincadeira ou desafio.
- Procure ajuda se algo estiver errado. Procure atendimento médico se tiver dor no pescoço, dor de cabeça ou alteração na visão ou na fala depois de um estrangulamento.
Transcrições dos vídeos (em inglês)
Os vídeos estão em inglês. Aqui está o que é dito em cada um, palavra por palavra.
Transcrição (em inglês): O que acontece se você não bater no D’Arce
What happens if you don't tap to a das you go to sleep and your own shoulder helps them do it? They feed one arm under your armpit under your neck and out the other side The hand under your armpit is the one choking you hands lock beside your neck Then you get taken down onto your side Your own shoulder turns traitor and jams one side of your neck their arm takes the other under both the brains Your carotids both get squeezed shut and blood to Isn't the target blood choke not air fully locked in real fights about nine seconds Squeezing harder isn't the trick go deep turn an angle get your leg up squeeze slow Let go at the tap jokes have torn these fuel lines rare, but real tap early train tomorrow
Transcrição (em inglês): Estrangulamentos de sangue e de ar
Why do blood chokes work fast and air chokes slow? A blood choke squeezes the sides of the neck where the arteries feed the brain. An air choke presses on the windpipe at the front. In one study, experts reviewed 81 chokes on fully resisting, highly trained fighters. Once the choke was locked in, they went unconscious in about 9 seconds on average. Older judo lab studies found similar times. Air is different. Block the windpipe and the oxygen already in your lungs and blood keeps your brain going longer. We couldn't find a good study timing air chokes, so we won't give you a number. Your brain needs a steady blood supply. Cut the supply and it seconds. Cut the air and the tank empties more slowly. Train under supervision. Tap early and let go the moment they tap. Next up, can small beat big?
Perguntas sobre o D’Arce
D’Arce é estrangulamento de sangue ou de ar?
De sangue. O próprio ombro dele e o seu braço apertam os lados do pescoço, e o fluxo de sangue para o cérebro cai. O alvo não é a traqueia.
Qual a diferença entre D’Arce e anaconda?
Os dois prendem a cabeça e um braço. No D’Arce, o seu braço entra primeiro por baixo da axila e depois por baixo do pescoço; na anaconda, entra primeiro por baixo do pescoço e depois passa pela axila.
Qual a diferença entre D’Arce e katagatame?
É a mesma ideia de cabeça e braço em outra posição. O katagatame normalmente finaliza da montada ou dos cem quilos; o D’Arce, da gravata frontal ou quando ele vira tartaruga.
Quanto tempo o D’Arce leva para fazer alguém apagar?
O melhor número é para estrangulamentos em geral: cerca de 9 segundos em média com tudo encaixado, em 81 estrangulamentos em lutas reais (Stellpflug et al. 2020). Não encontramos um tempo medido só para o D’Arce.
D’Arce funciona de kimono?
Funciona. Ele não usa a roupa, então funciona de kimono e no no-gi, mas aparece mais no no-gi.
Fontes
- Hasegawa et al. (2026), Common grappling submissions, Hawaiʻi Journal of Health & Social Welfare 85(6): 132–141. Os triângulos, com as pernas ou com os braços, comprimem os vasos sanguíneos do pescoço contra o próprio braço do adversário.
- Mitchell et al. (2012), Journal of Applied Physiology 112(3): 396–402; Nimura et al. (2022), review. Comprimir as carótidas reduz o fluxo de sangue para o cérebro; o reflexo do seio carotídeo não é a principal causa da perda de consciência.
- Stellpflug et al. (2020), International Journal of Performance Analysis in Sport 20(4): 720–728. Cerca de 9 segundos em média até a perda de consciência com o estrangulamento totalmente encaixado, em 81 sequências de estrangulamento em lutas reais (IC 95% 8,3–9,9 s). Estrangulamentos em geral, não uma técnica específica.
- Stellpflug et al. (2020), The Physician and Sportsmedicine. Pesquisa autosselecionada e autodeclarada com 4.307 praticantes de grappling: 27,8% já tinham apagado num estrangulamento; 2 (0,05%) relataram sintomas persistentes.
- Stellpflug et al. (2022), Journal of Emergency Medicine 63(1). Série de 10 lesões causadas por estrangulamentos no grappling, entre elas 5 dissecções da carótida e 3 da artéria vertebral.
Esta página explica uma técnica esportiva. Não é orientação médica.