Glosario de jiu jitsu: los términos explicados
Por Scott Flear, fundador de JitsAI.
Este glosario explica 42 términos de jiu jitsu en español: posiciones como la guardia y la montada, llaves como la kimura y la palanca de brazo, estrangulaciones como el mataleón, y costumbres del tatami como “oss” o palmear. Salta a una letra o usa la búsqueda de tu navegador.
A
- Academia
- El gimnasio o club donde se entrena jiu jitsu. Suele tener un profesor principal, normalmente cinturón negro, que decide las promociones.
- Americana
- Llave de hombro con un agarre en figura de cuatro sobre el brazo doblado en ángulo recto, girando la mano del rival hacia su cabeza. Se ataca sobre todo desde la montada o el control lateral.
- Arco y flecha (estrangulación)
- Estrangulación con kimono desde la espalda: una mano agarra el cuello de la chaqueta y la otra tira de la pierna del rival, de modo que su cuerpo forma un arco.
B
- Barrida
- Pasar de abajo a arriba desde la guardia, terminando encima del rival. Vale 2 puntos con las reglas de la IBJJF. En algunos países también se oye “raspado”, del portugués raspagem.
- BJJ
- Siglas en inglés de Brazilian jiu-jitsu, el jiu jitsu brasileño. Ver la guía ¿qué es el jiu jitsu?
C
- Cinturón (o cinta)
- El grado de cada practicante. Los adultos pasan por blanco, azul, morado, marrón y negro. Todo el sistema está en cinturones de jiu jitsu.
- Cinturón de seguridad (seatbelt)
- El agarre básico para controlar la espalda: un brazo por encima del hombro del rival y el otro por debajo de su axila, con las manos juntas sobre su pecho.
- Control de la espalda
- Controlar al rival desde atrás, con el pecho contra su espalda y los ganchos puestos. Vale 4 puntos con las reglas de la IBJJF y se considera la posición más dominante.
- Control lateral (cien kilos)
- Posición de control encima del rival, cruzado sobre su torso. En Brasil se llama cem quilos y muchos hispanohablantes dicen “cien kilos” o side control.
D
- Derribo
- Llevar al rival al suelo desde de pie, con técnicas de lucha o de judo. Vale 2 puntos con las reglas de la IBJJF. También se dice takedown.
E
- Escape de cadera (gamba o camarón)
- Movimiento lateral de cadera para crear espacio y recuperar la guardia. Es uno de los movimientos más repetidos del jiu jitsu y suele formar parte del calentamiento.
- Estrangulación
- Finalización que presiona el cuello del rival hasta que palmea, como el mataleón, el triángulo o la guillotina.
F
- Finalización (sumisión)
- Ganar haciendo que el rival palmee ante una estrangulación o una llave. Es la forma de ganar que se busca en el jiu jitsu, por encima de los puntos.
G
- Gi (kimono)
- La chaqueta, el pantalón y el cinturón del jiu jitsu con kimono. En España se dice sobre todo kimono; en México y Chile, también gi.
- Grappling
- Nombre general de los deportes de combate de agarre. En muchas academias, jiu jitsu sin kimono. Ver ¿qué es el grappling?
- Guardia
- Cualquier posición en la que controlas al rival con las piernas estando de espaldas en el suelo: cerrada, media guardia, mariposa, De la Riva, araña y muchas más.
- Guardia cerrada
- La guardia con las piernas cruzadas alrededor de la cintura del rival. Suele ser la primera que aprenden los principiantes.
- Guillotina
- Estrangulación de frente: rodeas el cuello del rival con el brazo por debajo de su barbilla y aprietas. Aparece mucho cuando alguien entra mal a un derribo.
H
- Heel hook
- Llave de pierna que gira el talón y fuerza los ligamentos de la rodilla. Es de las más peligrosas: con las reglas de la IBJJF solo la pueden usar cinturones marrones y negros adultos en no-gi.
I
- IBJJF
- La Federación Internacional de Jiu-Jitsu Brasileño, el mayor organismo de competición. Fija los cinturones, las categorías de peso y las reglas que sigue la mayoría de academias.
K
- Kimura
- Llave de hombro con un agarre en figura de cuatro que lleva la mano del rival hacia su espalda. Ver la guía de la kimura.
L
- Llave
- Técnica que fuerza una articulación (codo, hombro, rodilla, tobillo) hasta que el rival palmea. Las más comunes son la palanca de brazo, la kimura, la americana y la llave de tobillo.
- Llave de tobillo
- Llave de pierna recta sobre el tobillo. Es la llave de pierna permitida en más cinturones con las reglas de la IBJJF.
M
- Mataleón
- Estrangulación desde la espalda, a brazo desnudo. En inglés, rear naked choke. Ver la guía del mataleón.
- Media guardia
- Guardia en la que atrapas solo una pierna del rival entre las tuyas.
- Montada
- Estar sentado sobre el torso del rival con las rodillas en el suelo. Vale 4 puntos con las reglas de la IBJJF.
N
- No-gi
- Jiu jitsu sin kimono, con rashguard y pantalón corto, en el que no se puede agarrar la ropa.
O
- Omoplata
- Llave de hombro que se aplica con las piernas, atrapando el brazo del rival y girando su hombro. Suele salir desde la guardia.
- Open mat
- Sesión libre, sin clase dirigida, normalmente para hacer sparring o repasar técnica con quien venga.
- Oss
- Saludo y forma de decir “entendido” o “de acuerdo” en muchas academias, que viene de las artes marciales japonesas. Se dice al entrar al tatami, al saludar a un compañero o al responder al profesor. Cada academia lo usa más o menos.
P
- Palanca de brazo (juji gatame)
- Llave que hiperextiende el codo, normalmente con las piernas sobre el pecho del rival y su brazo estirado entre los muslos. También se llama llave de brazo o armbar.
- Palmear (dar tap)
- Rendirse dando palmadas en el tatami, en el rival o en uno mismo, o diciéndolo en voz alta. Detiene el combate en el acto. Palmear pronto es lo que permite entrenar fuerte con seguridad.
- Pase de guardia
- Superar las piernas del rival hasta una posición de control, como el control lateral o la montada. Vale 3 puntos con las reglas de la IBJJF.
- Profesor
- El instructor principal de una academia, normalmente el cinturón negro de mayor grado, que decide las promociones.
R
- Rashguard
- Camiseta ajustada de licra que se usa en no-gi y debajo del kimono.
- Raya (grado)
- Marca de progreso dentro de un cinturón. Del blanco al marrón se pueden llevar hasta cuatro; las pone tu profesor.
- Rodilla en el estómago
- Posición de control con una rodilla sobre el abdomen del rival y la otra pierna abierta. Vale 2 puntos con las reglas de la IBJJF.
- Rolar (sparring)
- Hacer sparring o combate de entrenamiento, a cualquier intensidad. Viene del inglés rolling.
T
- Tatami
- El suelo acolchado donde se entrena y se compite.
- Torneo o campeonato
- Competición de jiu jitsu por cinturón, edad y peso. En España se dice más campeonato u open; en México, torneo.
- Tortuga
- Posición defensiva a cuatro patas, protegiendo el cuello y los brazos. Deja la espalda expuesta.
- Triángulo
- Estrangulación con las piernas en figura de cuatro alrededor del cuello y un brazo del rival, normalmente desde la guardia.
Preguntas sobre los términos del jiu jitsu
¿Qué significa “oss” en jiu jitsu?
Es un saludo y una forma de decir “entendido” o “de acuerdo”. Viene de la cultura de las artes marciales japonesas, no del jiu jitsu en concreto, y se dice al entrar al tatami, al saludar a un compañero o al responder al profesor. Cada academia lo usa más o menos.
¿Cuáles son las llaves de jiu jitsu más comunes?
Entre las llaves articulares, la palanca de brazo (juji gatame), la kimura, la americana, la omoplata y la llave de tobillo. Entre las estrangulaciones, el mataleón, el triángulo y la guillotina.
¿Qué términos debe conocer primero un principiante?
Las posiciones principales (guardia, control lateral, montada y control de la espalda), palmear o dar tap, que es cómo se para un combate con seguridad, y rolar, que es hacer sparring.
¿Por qué el jiu jitsu usa tantas palabras en japonés, portugués e inglés?
El jiu jitsu brasileño nace del jiu jitsu japonés y el judo, se desarrolló en Brasil en el siglo XX y hoy se compite en todo el mundo. Por eso mezcla palabras japonesas (oss, tatami), portuguesas (mataleón viene de mata-leão) e inglesas (no-gi, heel hook).