O ezequiel: como funciona e como fazer, de kimono e no-gi
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Por Scott Flear, fundador do JitsAI.
O ezequiel é um estrangulamento com a manga: um braço passa por trás da cabeça do adversário, com a mão segurando dentro da sua outra manga, e o outro antebraço atravessa a garganta dele, e os dois funcionam como uma tesoura. Especialistas em garganta classificam o ezequiel como estrangulamento de ar, porque o antebraço empurra a laringe para trás, contra a coluna (Singerman et al. 2026); em ângulo, no lado do pescoço, ele também pode comprimir as carótidas. De qualquer jeito, bata cedo.
O que é o ezequiel?
O ezequiel só precisa dos seus dois braços em volta do pescoço, então dá para armar da montada, das costas e até de dentro da guarda do adversário. De kimono, você segura dentro da sua própria manga. Sem kimono, no no-gi, você segura o seu próprio punho ou antebraço. No judô, o nome é sode guruma jime.
Como a guilhotina, ele põe a pressão na frente da garganta. Por isso especialistas em garganta colocam o ezequiel entre os estrangulamentos de ar (Singerman et al. 2026), separado dos de sangue como o mata-leão.
Como funciona o ezequiel?
Um braço atrás da cabeça, o outro na garganta, e os dois puxam um contra o outro.
- O braço de trás puxa a cabeça para cima. O braço atrás do pescoço levanta a cabeça para dentro do estrangulamento.
- O antebraço empurra para baixo. O outro antebraço, atravessado na frente da garganta, empurra para baixo e para trás. De frente, ele pressiona a laringe e a traqueia contra a coluna (Singerman et al. 2026). Isso é estrangulamento de ar: dói e fica difícil respirar.
- Em ângulo, ele vira estrangulamento de sangue. Traga o antebraço em ângulo, no lado do pescoço, e ele também pode comprimir uma carótida. Comprimir as carótidas é o que corta o fluxo de sangue para o cérebro (Mitchell et al. 2012).
Então é o ângulo do antebraço que decide que tipo de estrangulamento você está fazendo.
Dois episódios da nossa Anatomy Series. O episódio 17 explica por que estrangulamentos de ar funcionam mais devagar que os de sangue. O fim da temporada pergunta qual o tamanho do pescoço que você conseguiria estrangular.
Como fazer o ezequiel?
O ezequiel da montada é a versão mais limpa para aprender. A pegada do passo 2 é a única coisa que muda sem kimono.
- Passo 1: Braço atrás da cabeça. Da montada, passe um braço por trás do pescoço dele.
- Passo 2: Pegada dentro da manga. Com a mão desse braço, entre fundo na manga oposta do seu próprio kimono, perto do antebraço. Sem kimono, segure o seu próprio punho ou antebraço.
- Passo 3: Antebraço na garganta. Passe a mão livre por cima do rosto dele e deite esse antebraço atravessado na frente do pescoço.
- Passo 4: Ache o ângulo. Ponha o antebraço em ângulo, no lado do pescoço, em vez de reto para baixo na traqueia.
- Passo 5: Feche a tesoura devagar. Puxe a cabeça dele para cima com o braço de trás enquanto o antebraço empurra para baixo. Aperte devagar e solte assim que ele bater ou ficar mole.
Erros comuns no ezequiel
- Pegada rasa na manga. Se os dedos só pegam a beirada da manga, a pegada escapa. Entre fundo, perto do antebraço.
- Empurrar reto para baixo na traqueia. Reto para baixo na garganta é um estrangulamento de ar dolorido e lento para finalizar. Ponha o antebraço em ângulo, no lado do pescoço.
- O braço de trás não puxa. A tesoura precisa dos dois braços. Sem o braço de trás levantando a cabeça, o antebraço só empurra ele contra o tatame.
- Perder a base. Com os dois braços em volta do pescoço, você não consegue apoiar as mãos. Fique pesado no quadril na montada para ele não conseguir te tirar com a ponte.
É a mesma pressão do antebraço na garganta que faz a guilhotina pesar na garganta também.
O que acontece se você não bater no ezequiel?
De frente, dói e fica difícil respirar. Em ângulo, no lado do pescoço, pode fazer você apagar. Segurar sem bater não é uma aposta segura em nenhum dos dois casos. Numa pesquisa com 160 atletas de BJJ e MMA, 22% disseram que um professor, um parceiro de treino ou os dois já tinham falado que dava para aguentar estrangulamentos de ar antes de bater, e 88% relataram sintomas na garganta depois de estrangulamentos (Singerman et al. 2026).
Lesão grave é rara, mas acontece. Um relato de caso de 2023 descreve um homem de 46 anos que teve um AVC cerca de 6 horas depois de um ezequiel numa luta de jiu-jitsu, causado por um rasgo na artéria carótida comum esquerda. Ele foi tratado no hospital e em 90 dias estava de volta ao trabalho e aos treinos, com alguma dificuldade que ficou na escrita e na fala (Borg & Crockett 2023).
Considerando os estrangulamentos do grappling em geral, uma série de casos descreveu 10 lesões graves, entre elas 5 dissecções da carótida e 3 da artéria vertebral (Stellpflug et al. 2022).
Como treinar o ezequiel com segurança
- Bata cedo. Bata quando sentir o estrangulamento encaixar, e não quando sentir que está apagando.
- Solte quando ele bater. Solte na hora quando o parceiro bater, ou se ele ficar mole ou parar de responder.
- Treine com um professor qualificado. Aprenda e treine estrangulamentos na aula, nunca como brincadeira ou desafio.
- Procure ajuda se algo estiver errado. Procure atendimento médico se tiver dor no pescoço, dor de cabeça, alteração na visão ou na fala, ou mudança na voz ou dor para engolir que não passa depois de um estrangulamento.
Transcrições dos vídeos (em inglês)
Os vídeos estão em inglês. Aqui está o que é dito em cada um, palavra por palavra.
Transcrição (em inglês): O que acontece se você não bater no ezequiel
What happens if you don't tap to an Ezekiel? Your voice box gets pinned to your own spine. It hurts, and it can put you to sleep. They grab inside their own sleeve. You get strangled with their outfit. One arm hugs behind your head. The other forearm slides across your throat. Then it scissors. The back hand pulls your head up. The forearm drives down. Square on. That forearm squashes your voice box and windpipe back towards your spine. That's an air choke. It hurts, and breathing gets hard. Angle it onto the sides of your neck, and it can pinch the brain's fuel lines too. Your carotids. Shut those, and you go to sleep. Think you can hold out because it's only air? Over one in five in one survey were told that. In one case, an Ezekiel tore a man's neck artery. Six hours later, a stroke. Rare, but real. Squeeze slow. Let go at the tap. Tap early. Train tomorrow.
Transcrição (em inglês): Estrangulamentos de sangue e de ar
Why do blood chokes work fast and air chokes slow? A blood choke squeezes the sides of the neck where the arteries feed the brain. An air choke presses on the windpipe at the front. In one study, experts reviewed 81 chokes on fully resisting, highly trained fighters. Once the choke was locked in, they went unconscious in about 9 seconds on average. Older judo lab studies found similar times. Air is different. Block the windpipe and the oxygen already in your lungs and blood keeps your brain going longer. We couldn't find a good study timing air chokes, so we won't give you a number. Your brain needs a steady blood supply. Cut the supply and it seconds. Cut the air and the tank empties more slowly. Train under supervision. Tap early and let go the moment they tap. Next up, can small beat big?
Transcrição (em inglês): Qual o maior animal que você conseguiria estrangular?
What's the biggest animal you could choke? This is a pure thought experiment. Please don't try it on anything. A blood choke squeezes the arteries in the neck, like we saw in episode 17. So does a bigger animal have much higher blood pressure to push back? One 2014 study said yes, a little. About 93 in a mouse, up to about 156 in an elephant. Other scientists say the data can't tell. So pressure probably isn't what stops you. Reach is. Your arms have to close around the neck, and at some point, a neck is just too big. We couldn't find good measured neck sizes across animals, so we won't pretend to give you a ranking. Honest answer? Nobody knows the exact limit. That's the series. Twenty episodes of Leavers, Frames, Grips and Chokes. Follow for season two.
Perguntas sobre o ezequiel
Ezequiel é estrangulamento de sangue ou de ar?
Principalmente de ar, do jeito que os especialistas em garganta classificam: o antebraço empurra a laringe e a traqueia para trás, contra a coluna (Singerman et al. 2026). Em ângulo, no lado do pescoço, ele também pode comprimir uma carótida, e essa é a parte de sangue.
Dá para fazer ezequiel sem kimono (no-gi)?
Dá. Segure o seu próprio punho ou antebraço em vez de segurar dentro da manga. A tesoura é a mesma.
Dá para fazer ezequiel de dentro da guarda?
Dá. Ele só precisa dos seus braços em volta do pescoço dele, então dá para armar de dentro da guarda, além da montada e das costas.
Posso aguentar o ezequiel porque é só estrangulamento de ar?
Não tente. Estrangulamentos de ar também machucam a garganta, um ezequiel em ângulo pode virar estrangulamento de sangue, e um relato de caso descreve um rasgo na carótida e um AVC depois de um ezequiel (Borg & Crockett 2023). Bata cedo.
O ezequiel é permitido nos campeonatos da IBJJF?
A tabela de golpes ilegais da IBJJF lista o “forearm choke using the sleeve (Ezequiel choke)” como ilegal para as categorias de 4 a 12 e de 13 a 15 anos. Ele não é proibido para 16 e 17 anos nem para adultos (IBJJF Rule Book v6, 2024).
Fontes
- Singerman et al. (2026), Laryngopharyngeal trauma in grappling martial arts, OTO Open 10(2): e70256. Classifica a guilhotina e o ezequiel como estrangulamentos de ar (laringe pressionada contra a coluna). Pesquisa com 160 atletas de BJJ/MMA: 88% tiveram sintomas na garganta depois de estrangulamentos; 22% ouviram de um professor, de um colega ou dos dois que dava para aguentar estrangulamentos de ar antes de bater.
- Borg & Crockett (2023), Common carotid artery dissection from sportive choking, BJR Case Reports 9: 20230048. Um homem de 46 anos teve um AVC por dissecção da artéria carótida comum esquerda cerca de 6 horas depois de um ezequiel numa luta de BJJ; voltou ao trabalho e aos treinos em 90 dias, com disgrafia residual e disartria ocasional.
- Mitchell et al. (2012), Journal of Applied Physiology 112(3): 396–402; Nimura et al. (2022), review. Comprimir as carótidas reduz o fluxo de sangue para o cérebro; o reflexo do seio carotídeo não é a principal causa da perda de consciência.
- Stellpflug et al. (2022), Journal of Emergency Medicine 63(1). Série de 10 lesões causadas por estrangulamentos no grappling, entre elas 5 dissecções da carótida e 3 da artéria vertebral.
- IBJJF Rule Book v6 (June 2024), Technical fouls: illegal moves table, p. 29. “Forearm choke using the sleeve (Ezequiel choke)” é ilegal só nas categorias de 4–12 e 13–15 anos.
Esta página explica uma técnica esportiva. Não é orientação médica.