A kimura no jiu-jitsu: como funciona, passos e erros comuns

TécnicaAtualizado em 25 out 2026

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Por Scott Flear, fundador do JitsAI. Passos do curso de fundamentos de Henrique Rezende.

O que é kimura no jiu-jitsu?

A kimura é uma chave de ombro. O nome japonês é udegarami, mas quase todo mundo no jiu-jitsu chama de kimura. Como o Henrique conta no curso de fundamentos do JitsAI, o nome vem do campeão mundial de judô Masahiko Kimura, que usou essa finalização contra o Helio Gracie numa luta famosa em 1951, e desde então o nome ficou no jiu-jitsu brasileiro.

Não confunda com a americana. As duas usam a mesma pegada em figura de quatro no braço dobrado, mas a americana gira o ombro para o lado contrário, com a mão dele indo na direção da cabeça. A kimura funciona de kimono e no no-gi, porque a pegada é no punho e no braço, e não no pano.

Como funciona a kimura?

A pegada transforma o braço dobrado dele numa alavanca contra o próprio ombro.

• A figura de quatro. Uma mão segura o punho dele e a outra passa por baixo do cotovelo e pega o seu próprio punho, com o antebraço dele dentro da figura de quatro. Só essa pegada já dá um controle forte do ombro e do cotovelo dele, antes mesmo de atacar.
• O cotovelo em 90 graus vira a alavanca. Como a kimura segura o cotovelo em cerca de 90 graus, o antebraço dele vira uma alavanca que gira o úmero, o osso da parte de cima do braço, para dentro na articulação do ombro (Hasegawa et al. 2026).
• Girar, e não puxar. Quem torce o ombro é o giro da mão dele para cima e para trás, na direção das escápulas. Um puxão reto briga quase só com a força dele.

Aplique o giro devagar e pare assim que o parceiro bater. Uma kimura forçada pode machucar o ombro rápido.

O episódio 1 da nossa Anatomy Series é a física das alavancas: quanto mais longe do ponto de apoio você empurra, mais torção você ganha. Na kimura, o antebraço dobrado dele é essa alavanca.

Como fazer a kimura?

Com a pegada feita, a kimura é menos uma sequência fixa e mais uma posição de controle de onde você ataca. Dos cem quilos, se o braço dele fica acima dos seus ombros, bloqueie o quadril, vire de frente para a cabeça dele e deixe o braço passar na frente do seu rosto enquanto gira; desça o joelho para travar a kimura. De baixo na guarda, quando ele apoia a mão no chão na sua frente, pegue o punho e sente para fechar a figura de quatro, com uma fuga de quadril para melhorar o ângulo antes de finalizar. E se você cai atrás dele depois de uma queda, a pegada de kimura é um dos jeitos mais rápidos de controlar o braço mais perto da cabeça enquanto você decide se finaliza, pega as costas ou vai para o armlock.

Estes são os quatro passos do curso de fundamentos do Henrique:

1. Passo 1: Faça a pegada de kimura. Com uma mão, segure o punho do braço que você vai atacar. Passe a outra mão por baixo do cotovelo dele e segure o seu próprio punho, de modo que o antebraço dele fique dentro de uma figura de quatro. Só essa pegada já dá um controle forte do ombro e do cotovelo dele, antes mesmo de atacar.
2. Passo 2: Controle a postura. Mantenha o cotovelo preso colado no corpo dele. Se ele conseguir esticar esse braço ou apoiar a mão no chão, a pegada perde quase todo o controle.
3. Passo 3: Gire a mão dele para as costas. Leve o punho dele para cima e para trás, na direção das escápulas dele. Quem torce o ombro é esse giro, e não a força do puxão.
4. Passo 4: Finalize levantando o cotovelo, e não só girando o punho. Levante o seu cotovelo de baixo sem soltar a figura de quatro, para a pressão passar pela articulação do ombro. Aplique devagar e pare assim que o parceiro bater.

Erros comuns na kimura

• Tentar finalizar antes de controlar o cotovelo. Se o cotovelo preso se afasta do corpo, o ombro tem espaço para girar e sair da chave. Mantenha o cotovelo colado antes de levar a mão dele para qualquer lugar.
• Puxar o punho em vez de girar. Um puxão reto briga quase só com a força do adversário. Girar o punho para cima, na direção das escápulas, usa a alavanca para a qual a pegada foi feita.
• Esquecer que o braço leva a outro ataque. Se ele vira para você ou defende a chave de ombro, a mesma pegada de kimura arma a pegada das costas e o armlock. Perder a finalização não é perder a posição.

Se a finalização trava, as saídas da nossa página de saídas dos cem quilos e da montada seguem o mesmo princípio do outro lado: primeiro controle, depois movimento. O mata-leão funciona com a mesma ideia, com a alavanca da posição fazendo o trabalho em vez da força no braço. Quando ele defende a kimura esticando o braço, o armlock é a troca clássica, e a omoplata é o mesmo giro da kimura feito com as pernas, da guarda.

O que acontece se você não bater na kimura?

A parte de trás do seu ombro cede. Como a kimura segura o cotovelo em cerca de 90 graus, o antebraço vira uma alavanca que gira o úmero para dentro na articulação do ombro (Hasegawa et al. 2026). A parte de trás e de baixo da cápsula do ombro e os músculos do manguito rotador que giram o braço para fora recebem o alongamento. Esse alongamento é a hora de bater.

O cotovelo leva parte da carga no caminho. Em oito campeonatos de BJJ no Havaí, as duas lesões de kimura registradas foram uma entorse de ligamento do cotovelo e uma entorse leve da articulação no alto do ombro (Scoggin et al. 2014). Raramente, um giro rápido contra um braço travado já quebrou o úmero em espiral, mas os únicos relatos são anedóticos, de médicos que escreveram uma revisão em 2026 (Hasegawa et al. 2026).

Numa pesquisa com 1.140 praticantes, a kimura causou 31 das 246 lesões relatadas por quem foi pego numa finalização (12,6%), atrás só do armlock (55). A maioria das lesões dessa pesquisa, 77,6%, aconteceu no rola do treino, e não em campeonato (Hinz et al. 2021). Vá devagar, e bata cedo.

Como treinar a kimura com segurança

• Bata cedo. Bata quando sentir o alongamento na parte de trás do ombro, e não quando doer.
• Finalize devagar e solte quando ele bater. Aplique o giro aos poucos para o parceiro ter tempo de bater, e solte assim que ele bater.
• Treine com um professor qualificado. Aprenda e treine chaves de ombro na aula, com alguém que possa corrigir a sua posição.
• Procure ajuda se algo estiver errado. Procure atendimento médico se tiver dor, fraqueza ou o ombro parecer solto depois de uma kimura.

Transcrições dos vídeos (em inglês)

Os vídeos estão em inglês. Aqui está o que é dito em cada um, palavra por palavra.