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A crise da faixa azul existe. 5 motivos para a evolução sumir (nenhum é talento)

Por Scott, fundador do JitsAI

★★★★★ 4,5 de 149 avaliações na App Store

Lembra da faixa branca? Primeira saída, primeira finalização, grau novo. A evolução era barulhenta.

Aí veio a faixa azul e o placar sumiu. Você treina tanto quanto antes, talvez mais, e não consegue apontar uma única coisa que melhorou de forma mensurável neste mês. Diz a sabedoria de academia que quem larga o jiu-jitsu larga na azul, e quase ninguém larga porque deixou de amar. Larga porque deixou de ver. Aqui estão os cinco motivos para isso acontecer.

1Os marcos ficaram a anos de distância

A faixa branca dá vitória o tempo todo: sobreviver a um rola, a primeira finalização, quatro graus em um ou dois anos. Na azul, a próxima faixa está a dois, quatro anos, e os graus ficam mais lentos. Se a faixa é o seu único placar, você acabou de assinar anos sem placar. A solução não é paciência. É um placar menor.

Para saber quanto tempo cada faixa leva de verdade, veja as faixas do jiu-jitsu em ordem, com dados de 3.316 praticantes.

2Você deixou de ser quem melhora só por aparecer

Iniciante melhora sem querer, porque tudo é novo. Na azul, esses ganhos acidentais acabaram. A evolução agora só vem de trabalhar pontos fracos específicos de propósito, e quase ninguém treina assim. Perguntamos aos praticantes qual era o plano para a próxima aula: só 40% conseguiram citar uma coisa específica em que estavam trabalhando.

3O seu jogo agora é maior que a sua memória

Três anos ou mais de técnicas, detalhes e buracos meio consertados não cabem na cabeça. 61% dos praticantes nos contaram que o jogo inteiro deles fica na memória, e a faixa azul é justamente quando a pilha fica grande demais. Você não está travado porque aprende devagar. Está vazando o que já aprendeu.

4Ninguém testa as suas técnicas contra um padrão

Você acha que a sua raspagem da meia-guarda funciona. Funciona em quem? No faixa-branca novo, ou no faixa-roxa do seu tamanho? Na azul, a resposta honesta decide se você está evoluindo, e nenhum diário, professor ou memória cobra isso de você. No JitsAI, nada conta como comprovado até encaixar três vezes em dois treinos diferentes, nível por nível, dos iniciantes mais leves até gente maior e melhor. Uma noite boa é desempenho. Repetir é aprendizado.

Quer fazer esse teste por conta própria? Aqui está um plano semanal que comprova o que funciona (em inglês), com um modelo para imprimir.

5Você não está travado, está sem medição

Aqui está a virada que importa: travado e sem medição parecem a mesma coisa por dentro. Você não resolve o primeiro sem resolver o segundo. No momento em que o seu treino tem um foco por semana, um check-in de 20 segundos depois da aula e uma escada que mostra exatamente quais técnicas estão comprovadas em quais parceiros, a evolução deixa de ser sensação e vira número. Faixa-azul que enxerga o número não larga.

Um foco por semana. Uma aula curta de um campeão mundial antes do treino, exatamente sobre esse foco. Vinte segundos de registro depois. O seu jogo inteiro, organizado e pontuado. Essa é a diferença entre treinar um quarto ano e repetir o terceiro ano pela terceira vez.