Por que você não evolui no jiu-jitsu (não é talento)

Por Scott, fundador do JitsAI

★★★★★ 4,5 de 149 avaliações na App Store

Todo faixa-branca, uma hora, tem o mesmo pensamento às três da manhã: talvez eu não tenha nascido para isso. Nasceu, sim. Você está treinando sem um sistema, e treino aleatório dá resultado aleatório.

Pense em como qualquer outro atleta treina. Quem luta em pé treina a finalização. O velocista treina a largada. Cada sessão tem uma função. Agora olhe para a sua semana: você chega, treina o que estiver no quadro, roda, esquece quase tudo até sexta e mede a evolução no feeling.

Um foco. Uma semana. Testado no rola.

A solução é simples de dar vergonha. Escolha uma posição em que você cansou de perder. Dê essa função a todo treino. Faça um check-in depois de cada aula: funcionou, e em quem? Porque “funcionou” contra o cara que acabou de chegar e “funcionou” contra alguém mais pesado e melhor são conquistas diferentes, e o seu registro de treino precisa saber a diferença.

Por isso o JitsAI pontua cada técnica numa escada de nove níveis, de Madeira (funciona em parceiros mais leves e mais novos no jiu-jitsu) até Imperador (funciona em gente maior e melhor). Uma noite boa só marca um nível. Três acertos em dois treinos comprovam.

O método completo, com um modelo semanal para imprimir e usar sem app nenhum, está em como evoluir no jiu-jitsu (em inglês).

Medido, ele sobe

A maioria dos faixas-brancas fica entre Madeira e Bronze na melhor técnica. Isso é ponto de partida, não ofensa. Quem sobe não tem mais talento. Sabe exatamente no que está trabalhando, em todo treino.